1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 5 lat z przerwami dłuższymi 6. DIETA: jest -białko: ok. 3 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy meta solo 6 tyg, dawki od 15-30, razem 200 tabsów poszło - drugi: meta 1-4 20 ed [...]
Witam, jako że obrałem sobie za cel na rok 2019 wystartowanie w zawodach to zrodziła się myśl 12 miesięcznej bomby którą już zacząłem. Obecnie od początku lutego jestem w okresie redukcyjnym i jest bite: 500mg test cypio e6d 400mg tren enan e6d, będę to kontynuował do końca maja, i odrazu chciałbym powolutku przechodzić w okres lekko masowy. I tu [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie już z 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 100 tab. 10mg x 3 dziennie 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
A więc decyzja zapadła, jestem w 9 miesiącu (haha) bomby, poniżej co było i co jest. Decyzja jest taka, że nie robię odbloku tylko jadę do września przyszłego roku. Celem jest mega rzeźba i trochę masy (bez bomby ważę ok 78kg waga 88 jest bardzo ok...) - lipiec sierpień ma być szczyt formy. Mówiąc wprost krata i wygląd, że żadna nie ma szans ;). O [...]
Link do komunikatu http://www.ampy.pl/jck/files/komunikaty/1213_trojboj_silowy_klasyczny_sportowy_k1.pdf Link do regulaminu technicznego http://www.ampy.pl/jck/files/regulaminy/1213_reg_trojboj_silowy_klasyczny.pdf
Zalozylem temat w zwiazku z kilkoma wydarzeniami, do ktorych doszl na tej gali. 1. KO wieczoru Garza - Paixao - zdecydowanie KO weekendu, krotka walka, warto zobaczyc, wrzucilem do tematu video z gali 2. pan gilotyna McKenzie - Wilkinson - no nie rozumiem, naprawde nie rozumiem tego Anglika. Wiedzial, ze gosc ma dobre duszenia, szukal tego przez [...]
Cześć Chciałbym prosić was o ułożenie cyklu na masę wraz z solidnym odblokowaniem. Później chciałbym przejść na wycinkę. Cykl na masę na jakieś 12 tyg na który miesięcznie mogę przeznaczyć tysiaka (ceny mam dobre). Możliwe że nie jest to dużo ale kolejną część pieniędzy przeznaczam w suplementację i dietę. Proszę o ułożenie cyklu pomijając [...]
/SFD/2018/11/23/b9db9f31af22434c8a53233a1e708db1.jpg II MIKOŁAJKOWY TURNIEJ DLA DZIECI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 8.12.2018 r. o godz. 12:00 Zespół Szkół Ogólnokształcących i Zawodowych ul. Budryka 2 w Siemianowicach Śląskich. NOWA LISTA DZIECI !!! Liczba zawodników dzieci i młodzieży 56 = w tym 25 dziewczynek i 31 chłopców. Organizator Turnieju [...]
Witam serdecznie Otoz zmienilam jakies 2 lata temu prace - na siedzaca. No i nawet nie zauwazylam (a wlasciwie nie chcialam zauwazyc) jak przybylo mi 12kg Nidgy nie mialam problemow z waga, nigdy nie stosowalam zadnych diet. Wiec teraz jest mi dosac ciezko wziasc sie za siebie. Nie mam problemow z ograniczeniem sie z jedzeniem ale z ruchem juz [...]
Cóż, mam duzy problem.. Być może i wyda się to śmieszne, ale mam "cholernie", nawet więcej niż cholernie dużą nadwagę. Mam 144 cm wzorstu A ważę 58kg... Jestem załamany swoją wagą - wiem, w 2/3 dni nie schudnę jak to myślą inni. Ale oczekuje pomocy by schudnąć z 5/10 kg przez 3- 4 miesiące. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 58 Wzrost: 144 [...]
Witam, chcialbym poddac ocenie moj cykl na propie ktory bedzie trwal 12 tygodni strzal co 2 dzien po 100mg. Od 3 lub 4 tygodnia zamierzam wbijac hcg 500ui e4d i tak do konca cyklu. PCT planuje 3 dni po ostatnim strzale propa jechać hcg co dzien po 500ui przez tydzień, następnie 3 dni po hcg 20 tab. clomid zaczynajac od 200mg później 100 i na końcu [...]
Lista startowa King Kamali Darrem Charles Vince Taylor Branch Warren Dennis Wolf Dennis James Melvin Anthony Pavol Jablonicky Ahmad Haidar Jason Arntz Carmichael Bryan David Dearth Heinz Senior Emro Karaduzovic Brian Chamberlain Andy DiNetta Joel Stubbs Craig Richardson Kevin English Fahkri Mubarak Desmond Miller David Henry Dobra obsada;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wzrost:178cm Waga:75kg Obwód talii: ok. 81cm bf: ok. 12,3 Witam. Otóż mam zamiar skończyć niedługo redukcję. Ogólnie, wszystko już wygląda w miare, nie licząć cycków (lipomastia, z którą walcze od długiego czasu), i tych cholernych boczków, przez których nie widać dobrze brzucha. Teoretycznie, na redukcji jestem już prawie od roku (spadek z 96->75 [...]
Celem imprezy jest: • popularyzacja Wyciskania Sztangi Leżąc i Wyciskania Wielokrotnego • propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych, • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. TERMIN ZAWODÓW - 5 grudzień 2020 ◦ Godzina rozpoczęcia zawodów: 12;00 ◦ Godzina ważenia: [...]
Witam wszystkich Jestem tutaj nowy i mam nadzieję, że w odpowiednim dziale założyłem mój temat Otóż chciałbym zaczerpnąć wiedzy na temat ćwiczeń na klatkę piersiową. Przez ostatni czas ćwiczyłem planem na klatkę: Klata 1.Wyciskanie sztangi na płasko: 12 10 10 8 8 2.Wyciskanie sztangi głowa w górę: 12 10 10 8 8 3.Rozpiętki sztangielkami głowa w [...]
Przeglądam forum od dawna ale dopiero teraz postanowiłem wstawic fotki do oceny.Jestem na 10-12 przed zgubieniem tłuszczu wiec prosze nie czepiajcie sie nadwagi.. :) fotki sa zrobione samemu wiec wybaczcie dziwne pozy :D
/SFD/2019/6/24/96863a6a9fde4961bbf5cc82111e3755.jpg Pierwsza tego typu wizyta Sarycheva Kirilla w Polsce. Jedyna i niepowtarzalna okazja, żeby poznać oraz uczyć się od Mistrza Świata w wyciskaniu leżąc. Sarychev Kirill - rosyjski trójboista, legenda wyciskania leżąc (posiadacz rekordu RAW all-time 335 kg) przyjedzie aby przez kilka godzin nauczyć [...]
Mistrzostwa odbędą się 11 grudnia jednocześnie z "Polska vs Reszta Świata" w Bydgoszczy w "Łuczniczce". Konkurencje będą odbywały się na przemian przez co unikniemy przerw i startujący będą mieli czas na odpoczynek. Pomysł zorganizowania takiej łączonej imprezy, uważam za świetny. Wreszcie zawody strongwoman zaczęły odbywać się w Polsce [...]